Coaching online ou presencial: o que faz mais sentido em Portugal

A geografia portuguesa condiciona a escolha

Portugal é um país pequeno, mas a oferta de coaching não está distribuída de forma igual. A maior parte dos coaches profissionais concentra-se em Lisboa e no Porto, onde há mais procura, mais eventos de networking e mais escolas de formação. Quem vive numa cidade do interior, no Alentejo, no Algarve fora da época alta ou nas ilhas, tem à partida menos opções se insistir em sessões presenciais.

Isto não é um problema menor. Se limitares a tua procura a quem trabalha perto de casa, podes acabar por escolher um coach por conveniência geográfica e não porque é a pessoa certa para o que precisas. A modalidade online resolve essa limitação: abre a porta a todo o país, e também a coaches portugueses que vivem no estrangeiro ou a coaches lusófonos fora de Portugal.

O que funciona bem online

A maior parte do trabalho de coaching é conversa estruturada, e isso transporta-se bem para uma videochamada. Sessões regulares de acompanhamento, conversas sobre decisões de carreira, trabalho sobre hábitos ou objetivos pessoais, tudo isto tende a funcionar sem perda de qualidade quando a ligação é estável e ambos os lados estão preparados.

Online também traz vantagens práticas:

• não perdes tempo em deslocações, o que em cidades como Lisboa ou Porto pode significar uma hora ou mais por sessão
• é mais fácil manter regularidade, porque uma sessão de 45 minutos cabe num intervalo de almoço
• tens acesso a coaches especializados que simplesmente não existem na tua região
• há mais liberdade para experimentar uma primeira sessão sem grande compromisso logístico

O que corre melhor presencial

Nem tudo se ganha à distância. Há situações em que estar fisicamente no mesmo espaço ajuda:

• exercícios que envolvem movimento, postura ou dinâmicas físicas
• sessões em grupo ou de equipa, onde a leitura da sala e da interação entre pessoas faz parte do trabalho
• momentos em que preferes desligar-te completamente de ecrãs, sobretudo se o teu dia a dia já é passado ao computador
• quem simplesmente se sente mais à vontade numa conversa cara a cara, sem o filtro de uma câmara

Não há certo ou errado aqui. Há uma pergunta simples: em que formato consegues ser mais honesto e mais concentrado durante a sessão? A resposta varia de pessoa para pessoa, e às vezes só se descobre experimentando os dois.

Um meio-termo possível

Alguns coaches trabalham em modelo híbrido: começam online, para facilitar o primeiro contacto e testar se há afinidade, e passam a presencial mais tarde se fizer sentido para ambos. Outros fazem o inverso, com sessões presenciais no arranque e depois manutenção à distância. Não precisas de decidir isto de forma definitiva antes de começar.

Como preparar uma boa sessão online

Se optares por online, vale a pena tratar a sessão com a mesma seriedade que trataria uma reunião presencial:

• escolhe um espaço com porta, onde não sejas interrompido
• testa a ligação e o som antes da hora marcada, não nos últimos cinco minutos
• usa auriculares se o espaço não for totalmente silencioso
• fecha outras abas e notificações; uma sessão de coaching não é compatível com responder a emails ao mesmo tempo
• tem à mão papel e caneta, ou um documento aberto, para anotar o que for surgindo

Pequenos detalhes técnicos, uma ligação instável, um microfone mau, podem estragar uma sessão que de resto correria bem. Vale a pena investir esses cinco minutos antes de começar.

Uma decisão prática, não ideológica

Não há motivo para tratar esta escolha como uma questão de princípio. Podes começar online porque é mais prático, e passar a presencial mais tarde se surgir oportunidade. Ou o contrário. O que importa é que a modalidade sirva o trabalho, e não que o trabalho se adapte à modalidade.

Se ainda não sabes que tipo de coaching procuras, a ferramenta de ajuda na escolha ajuda a clarificar isso antes de escolheres formato. E se já sabes o que procuras, podes ver diretamente os coaches disponíveis, tanto os que trabalham só online como os que também recebem presencialmente.