Quanto tempo dura um processo de coaching

Não há uma duração oficial

Ninguém regula quanto tempo dura um acompanhamento de coaching, e cada coach trabalha à sua maneira. O que existem são padrões, e faz sentido conhecê-los antes de assinares um pacote.

O que quase sempre determina a duração:

• O tamanho do objetivo. Preparar uma conversa difícil com a chefia é diferente de decidir se mudas de profissão.
• A frequência. Sessões de duas em duas semanas dão tempo para pôr em prática entre uma e outra. Semanais aceleram, mas exigem mais disponibilidade.
• O que fazes entre sessões. É aí que a mudança acontece. Quem só aparece na sessão precisa de mais sessões.

Os três formatos que mais se encontram

• Uma a três sessões: uma questão delimitada, uma decisão a tomar, uma preparação concreta.
• Seis a dez sessões, ao longo de três a seis meses: o formato mais comum para uma mudança com alguma profundidade. Dá tempo para experimentar, falhar e corrigir.
• Acompanhamento longo, com sessões espaçadas: para quem quer um ponto de apoio regular durante uma fase mais exigente.

Se um coach te propõe um pacote longo logo na primeira conversa, sem perceber ainda bem o que trazes, pergunta porquê. A resposta diz-te muito.

Como saber que chegaste ao fim

Sinais de que o trabalho está feito:

• consegues explicar a outra pessoa o que mudou, sem esforço
• as decisões que antes ficavam paradas já se tomam sem a sessão pelo meio
• sais das sessões sem material novo, a repetir o que já sabes
• o objetivo com que começaste deixou de te ocupar a cabeça

Terminar não é desistir. Um coach que trabalha bem levanta ele próprio a pergunta quando chega a altura.

O que perguntar antes de começar

• Quantas sessões costumas propor para uma questão como a minha, e porquê?
• Com que frequência?
• O que acontece se eu quiser parar a meio de um pacote?
• Como vamos perceber, os dois, se isto está a resultar?

Essa última pergunta é a mais útil de todas. Sobre custos e pacotes escrevemos em quanto custa um coach em Portugal, e sobre o que esperar do primeiro encontro em primeira sessão de coaching.

Uma nota sobre expectativas

Coaching não é rápido nem mágico, mas também não tem de ser eterno. Um bom sinal, logo nas primeiras semanas, não é ter tudo resolvido: é reconhecer o padrão que te trava e saber o que vais fazer de diferente na próxima vez que ele aparecer.

Podes ver perfis, formas de trabalho e disponibilidade em coaches.